De Wandeltrainer — van beginnen tot meerdaagse tochten

Wanda Catsman is NOC*NSF-gecertificeerd wandeltrainer en opleider bij de Koninklijke Wandelbond Nederland. Met duizenden kilometers in de benen, van meerdaagse wandelingen tot pelgrimstochten, deelt ze haar kennis en enthousiasme voor wandelen.

In haar online trainingen vind je praktische schema’s, tips en uitleg over wandeltechniek. Die geven je houvast om het wandelen op te bouwen en naar je eigen wandeldoel toe te werken.

Of je nu begint, langere afstanden wilt lopen of droomt van een meerdaagse tocht: Wanda helpt je om je voor te bereiden en met plezier op pad te gaan.

Wil je eerst wat tips lezen of kennismaken met Wanda’s manier van uitleggen? Kies hieronder wat bij jouw wandelplannen past: beginnen met wandelen, je afstand opbouwen of een meerdaagse tocht voorbereiden.

De twee e-books en de online clinic zijn gratis. Je vraagt ze aan of meldt je aan bij De Wandeltrainer met je naam en e-mailadres.

Misschien wil je wat vaker naar buiten. Even bewegen, uitwaaien en de omgeving in je opnemen. Of je wandelt al af en toe, maar vindt het prettig om wat extra ondersteuning te hebben. Een schema, praktische uitleg of iemand die je op weg helpt.

De Online Wandeltraining voor Beginners van Wanda Catsman biedt een geleidelijke opbouw. Je hoeft geen wandelervaring te hebben en wandelt in je eigen omgeving, op momenten die bij je passen.

Het programma bestaat uit acht weken met drie wandelingen per week. Het schema bouwt stap voor stap toe naar een wandeling van één uur.

Je krijgt wandelschema’s, praktische tips en instructievideo’s over wandeltechniek. Ook is er aandacht voor haalbare doelen en wat jou helpt om wandelen een plek in je week te geven. In de online community kun je ervaringen delen en vragen stellen.

Zelf zou ik een beetje ondersteuning prettig vinden, zonder meteen voor het meest uitgebreide pakket te kiezen. Misschien is een schema met uitleg voor jou ook genoeg. Of vind je juist wat extra begeleiding fijn. Daarom spreekt de keuze tussen verschillende pakketten mij aan.

Bij De Wandeltrainer lees je welke pakketten er zijn, hoeveel begeleiding je kunt krijgen en wat de kosten zijn.

Wandel je al regelmatig en zou je graag langere routes ontdekken? Misschien blijf je rond dezelfde afstand hangen, of vind je het prettig om wat ondersteuning te hebben bij het opbouwen.

Bij De Wandeltrainer vind je twee online trainingen:

Van één uur wandelen naar 10 kilometer
In tien weken werk je met drie wandelingen per week toe naar tien kilometer. Je krijgt uitleg over wandeltechniek, afwisseling in tempo en tips om regelmatig op pad te blijven gaan.

Van 10 naar 20 kilometer
Deze training bouwt in twaalf weken op naar twintig kilometer. Naast de wandelschema’s krijg je uitgebreidere uitleg over wandeltechniek en praktische tips over schoenen, routes en de voorbereiding van langere wandelingen.

Je volgt de trainingen in je eigen omgeving, op momenten die bij je passen. Via de online community kun je ervaringen delen en vragen stellen.

Bij De Wandeltrainer lees je welke training aansluit bij jouw startniveau en wat de actuele kosten en mogelijkheden zijn.

Het Pieterpad lopen, op weg naar Santiago of een paar dagen wandelen door een nieuwe omgeving. Misschien heb je al een tocht in gedachten en vraag je je af hoe je je daarop kunt voorbereiden.

Meerdere dagen achter elkaar wandelen vraagt een andere voorbereiding dan één lange dagtocht. De Online Wandeltraining Meerdaagse wandeltocht van Wanda biedt een trainingsschema en praktische tips om naar jouw tocht toe te werken.

Zo krijg je houvast bij je voorbereiding en kun je stap voor stap ontdekken wat je nodig hebt voor jouw wandelplannen.

Wil je eerst wat ideeën opdoen? Ontdek het gratis e-book ‘Hoe bereid je een meerdaagse tocht voor?’, met een stappenplan, navigatietips en een paklijst ter inspiratie.

Wil je meer ondersteuning bij het opbouwen? Via de knop hieronder ontdek je hoe de online training is opgebouwd, welk startniveau nodig is en welke begeleiding mogelijk is.